Здоровый сон важнее сыворотки: советы для кожи
Кожа человека — самый крупный орган, выполняющий защитную, терморегулирующую, выделительную функции и участвующий в синтезе витамина D. По её состоянию можно судить о неполадках в организме. Специалисты регионального управления Роспотребнадзора дали рекомендации по уходу за ней.
В ведомстве назвали пять ключевых факторов, влияющих на здоровье кожи:
- своевременное лечение любых болезней — как острых, так и хронических;
- сбалансированное питание — недостаток воды, белков и витаминов сразу заметен на тонусе и цвете лица;
- употребление достаточного количества жидкости — около двух литров в сутки;
- отказ от курения и алкоголя, которые напрямую разрушают кожные покровы;
- полноценный сон, который восстанавливает клетки эффективнее дорогой косметики.
Особое внимание эксперты уделили гигиене: ежедневный душ (лучше контрастный) и только индивидуальные полотенца и мочалки. Антибактериальные средства стоит применять с осторожностью — их агрессивный состав нередко вызывает сухость и раздражение.
Любые косметические процедуры рекомендуется проводить только после консультации дерматолога. Не менее важно защищать кожу от ультрафиолета, в том числе от солнечных лучей, используя SPF-кремы с подходящим уровнем защиты.
